Audiocurso
Cómo desbloquear
tu metabolismo
Una formación intensiva en audio para comprender los principales factores que intervienen en la regulación metabólica y aprender a analizar alimentación, gasto energético, masa muscular, movimiento, descanso, estrés y estilo de vida.
El metabolismo es mucho más que “quemar calorías”.
El metabolismo engloba el conjunto de procesos mediante los cuales el organismo obtiene, transforma, almacena y utiliza energía. Por eso, analizarlo únicamente desde las calorías ingeridas ofrece una visión incompleta.
La disponibilidad energética, la masa muscular, el movimiento cotidiano, la actividad física, el sueño, el estrés, los ritmos biológicos y el contexto nutricional pueden modificar diferentes componentes del gasto y de la regulación energética.
Este audiocurso organiza estas variables en 30 contenidos progresivos para ayudarte a construir una comprensión más amplia del metabolismo y de los factores que pueden intervenir cuando el progreso se estanca.
Cuatro ejes para estudiar el metabolismo.
Antes de buscar una única causa, conviene comprender cómo interactúan alimentación, gasto energético, movimiento y recuperación.
Adaptación metabólica.
Comprende las respuestas que pueden aparecer ante cambios prolongados en la ingesta y la disponibilidad energética.
Nutrición.
Proteínas, carbohidratos, grasas, micronutrientes, hidratación y organización de las comidas.
Movimiento y músculo.
NEAT, entrenamiento, masa muscular, actividad cotidiana y diferentes componentes del gasto energético.
Recuperación.
Sueño, estrés, descanso, sistema nervioso y contexto general del estilo de vida.
¿Por qué un estancamiento merece un análisis más amplio?
Porque el peso corporal y el gasto energético están influidos por numerosas variables que interactúan entre sí.
Los 30 audios del programa.
Un recorrido progresivo para comprender diferentes dimensiones de la regulación metabólica.
KIT de 4 fichas prácticas llave en mano.
Cuatro herramientas complementarias para pasar de la comprensión teórica a la organización práctica.
Mapa de factores metabólicos.
Revisión estructurada de alimentación, actividad, sueño, estrés, recuperación e historial de dietas.
Auditoría de alimentación y energía.
Registro para relacionar horarios, ingesta, hambre, saciedad y energía cotidiana.
Mapa de movimiento y NEAT.
Análisis del entrenamiento, pasos, movimiento diario, tiempo sentado y actividad no deportiva.
Plan práctico de 30 días.
Herramienta para organizar prioridades, acciones concretas y seguimiento.
Test final opcional.
Puedes realizar el audiocurso con una finalidad exclusivamente formativa y escuchar los 30 contenidos a tu propio ritmo.
Si deseas realizar la evaluación final, podrás solicitar el test después de completar el programa. En el formulario de confirmación de pago podrás indicar si quieres recibirlo.
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Audiocurso Cómo desbloquear tu metabolismo.
- 1 mes de formación.
- 30 audios formativos.
- Adaptación metabólica.
- Nutrición y disponibilidad energética.
- Proteínas, grasas y carbohidratos.
- NEAT y movimiento cotidiano.
- Entrenamiento y masa muscular.
- Sueño, estrés y recuperación.
- Flexibilidad metabólica.
- Microbiota y metabolismo.
- KIT de 4 fichas prácticas llave en mano.
- Test final opcional.
Después de pagar, vuelve a esta página y completa el formulario situado inmediatamente debajo para identificar tu operación y solicitar el acceso.
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Cómo desbloquear
tu metabolismo.
Comprende los principales factores que intervienen en la regulación metabólica y aprende a organizar alimentación, movimiento, recuperación y estilo de vida desde una perspectiva más completa.
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El metabolismo no es un simple interruptor.
El metabolismo constituye un sistema dinámico que responde a múltiples variables: alimentación, actividad física, masa muscular, movimiento cotidiano, descanso, estrés y contexto fisiológico.
Ante un estancamiento, reducir continuamente la ingesta o aumentar cada vez más el ejercicio no representa necesariamente la única variable que debe analizarse. El organismo puede desarrollar respuestas adaptativas ante cambios prolongados en la disponibilidad energética y en el nivel de actividad.
Este audio-curso organiza los principales conceptos en 30 contenidos progresivos para ayudarte a comprender mejor las variables relacionadas con la regulación metabólica.
Cuatro dimensiones para comprender mejor el metabolismo.
El programa conecta nutrición, gasto energético, movimiento, recuperación y regulación fisiológica.
Adaptación metabólica.
Comprende cómo puede responder el organismo ante cambios prolongados en ingesta, actividad y disponibilidad energética.
Nutrición estratégica.
Proteínas, carbohidratos, grasas, hidratación, micronutrientes y organización de las comidas.
Movimiento y músculo.
NEAT, entrenamiento de fuerza, cardio, movimiento cotidiano y recuperación.
Regulación fisiológica.
Sueño, estrés, sistema nervioso, microbiota, tiroides y flexibilidad metabólica.
Comprender antes de actuar.
Un estancamiento merece un análisis más amplio que simplemente “comer menos y entrenar más”.
30 audios para comprender tu metabolismo.
Escucha el programa progresivamente durante un mes y construye una visión más completa de los factores que intervienen en la regulación metabólica.
KIT de 4 fichas llave en mano.
Herramientas para convertir los contenidos del audio-curso en un proceso práctico y organizado.
Mapa de factores metabólicos.
Revisión de alimentación, actividad, sueño, estrés, recuperación e historial de dietas.
Auditoría de alimentación y energía.
Relaciona horarios, ingesta, hambre, saciedad, energía cotidiana y respuesta a las comidas.
Mapa de movimiento y NEAT.
Revisa entrenamiento, pasos, tiempo sentado, movimiento cotidiano y recuperación.
Plan práctico de 30 días.
Organiza prioridades, objetivos, acciones concretas y seguimiento durante un mes.
¿Quieres certificado? Realiza el test final.
Puedes completar el audio-curso simplemente para ampliar tus conocimientos. El test final es opcional.
Si después de escuchar los 30 audios deseas solicitar el certificado correspondiente al curso, podrás realizar la evaluación final de conocimientos.
- El test final es opcional.
- Se realiza después de completar los 30 audios.
- Evalúa la comprensión global de los contenidos.
- Está destinado a quienes desean solicitar certificado.
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Audio-curso Cómo desbloquear tu metabolismo.
- 1 mes de formación.
- 30 audios formativos.
- Colección completa del audio-curso.
- KIT de 4 fichas llave en mano.
- Mapa de factores metabólicos.
- Auditoría de alimentación y energía.
- Mapa de movimiento y NEAT.
- Plan práctico de 30 días.
- Test final opcional.
- Posibilidad de solicitar certificado después de la evaluación.
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