Metabolismo eficiente
Comprende el balance energético, el metabolismo basal, la masa muscular y la flexibilidad metabólica.
ISMEC AUDIO ISMEC-Audio Aprende escuchando · formación descargable
Colección profesional de 30 audios
30 Leyes de la Pérdida de Peso
Las estrategias biológicas y metabólicas para perder peso de forma inteligente, saludable y duradera.
Comprende los principios fisiológicos, nutricionales y conductuales que influyen en la pérdida de grasa, el control del apetito, el metabolismo, la adherencia y el mantenimiento del peso.
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30 principios para comprender la pérdida de peso y mantener resultados.
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Metabolismo, conducta y hábitos
Comprende cómo funciona realmente la pérdida de peso.
Adelgazar no depende de una única dieta, alimento o suplemento. El peso corporal está influido por el metabolismo, la composición corporal, el apetito, las hormonas, el sueño, el estrés, el entorno y los hábitos.
Esta colección explica treinta principios esenciales para comprender por qué algunas estrategias funcionan, por qué otras fracasan y cómo construir un proceso más sostenible.
No propone dietas milagro. Enseña a comprender los factores que favorecen
una pérdida de peso realista y el mantenimiento de los resultados.
Qué aprenderás
Los cuatro pilares de una pérdida de peso sostenible.
Un enfoque que integra metabolismo, alimentación, movimiento y comportamiento.
Control del apetito
Descubre el papel de la proteína, la fibra, la saciedad, la insulina y el hambre emocional.
Hábitos sostenibles
Aprende a construir rutinas, mejorar la adherencia y reducir el pensamiento todo o nada.
Mantenimiento del peso
Comprende cómo prevenir el efecto rebote y conservar los cambios a largo plazo.
Audios que recibirás
Los 30 audios de la colección.
Un recorrido progresivo por metabolismo, apetito, alimentación, actividad física, descanso, estrés, hábitos y mantenimiento del peso.
La ley del balance energético inteligente
La ley del metabolismo basal
La ley de la masa muscular
La ley de la sensibilidad a la insulina
La ley de la saciedad
La ley del apetito hormonal
La ley de la calidad nutricional
La ley de la densidad energética
La ley de la proteína
La ley de la fibra alimentaria
La ley de la hidratación
La ley de la microbiota intestinal
La ley de la inflamación metabólica
La ley del azúcar en sangre
La ley de la flexibilidad metabólica
La ley del movimiento diario
La ley del entrenamiento de fuerza
La ley del descanso nocturno
La ley del cortisol y el estrés
La ley del equilibrio hormonal
La ley del entorno alimentario
La ley de los hábitos automáticos
La ley del hambre emocional
La ley de la alimentación consciente
La ley de la constancia
La ley de la adherencia
La ley de la progresión gradual
La ley de la prevención del efecto rebote
La ley del estilo de vida saludable
La ley del mantenimiento del peso a largo plazo
Precio y acceso
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ISMEC-Audio: 30 Leyes de la Pérdida de Peso
Una colección de audios breves y profesionales para comprender los principios metabólicos, nutricionales y conductuales del adelgazamiento.
- 30 audios formativos.
- Duración de 5–7 minutos por audio.
- Acceso a la colección completa.
- Descarga total de los archivos.
- Escucha desde móvil, tableta u ordenador.
- Contenido organizado en 30 principios.
- Pago único.
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