🌸 Programa: Menopausia Funcional 

Duración: 3 meses | Formato: 40 lecciones en 6 módulos.

Oferta flash: 497 € (en lugar de 697€).

Si eres nutricionista, médico o terapeuta, esta formacion de lujo es tuya.

Módulo 1: Comprender la metamorfosis 

Objetivo: Decodificar los cambios biológicos para dejar de sufrirlos.

• La fisiología de la transición: Perimenopausia vs. Menopausia.
• El declive hormonal: Estrógenos, Progesterona y Testosterona.
• El eje HPA: Por qué el estrés se convierte en el enemigo nº 1.
• Balance biológico: ¿Qué análisis solicitar a tu médico?
• Los síntomas «invisibles»: Cerebro, estado de ánimo y libido.
• Mentalidad (Mindset): Redefinir esta etapa como un renacimiento.

Módulo 2: El Plato de la Mujer Menopáusica 

Objetivo: Dominar la nutrición para estabilizar el peso y la energía.

• Resistencia a la insulina: Por qué el azúcar ya no perdona.
• Las proteínas: El pilar de la masa muscular y de los huesos.
• Las grasas buenas: Apoyo al cerebro y a la producción hormonal.
• Fibra y Estroboloma: Cómo eliminar correctamente los estrógenos usados.
• Hidratación y electrolitos: Combatir la retención de líquidos.
• Ayuno intermitente: ¿Es adecuado para ti? (Ventajas y precauciones).
• Inflamación silenciosa: Alimentos a priorizar y alimentos a evitar.
• Planificación: Crear tus menús tipo para la semana.

Módulo 3: Microbiota y Salud Digestiva

Objetivo: Reparar el intestino, porque todo comienza en el vientre.

• El eje Intestino-Cerebro: Vínculo entre la digestión y los sofocos.
• Permeabilidad intestinal: Cuando el intestino agota al sistema inmunitario.
• Hígado y desintoxicación: Apoyar al órgano que recicla tus hormonas.
• SIBO y distensión: Gestionar los gases de la menopausia.
• Alimentos fermentados y probióticos: Elegir las cepas adecuadas.
• Protocolo de reparación: 21 días para calmar tu sistema digestivo.

Módulo 4: Sueño, Estrés y Sistema Nervioso
Objetivo: Recuperar noches reparadoras y la calma interior.

• El ciclo del Cortisol: Por qué te despiertas a las 3 de la mañana.
• Higiene del sueño: Regular la temperatura y la melatonina.
• Gestionar los sofocos: Soluciones naturales y respiratorias.
• El Nervio Vago: Ejercicios prácticos para calmar la ansiedad.
• Plantas adaptógenas: Ashwagandha, Rodiola y Maca.
• Fatiga adrenal: Aprender a decir «no» para preservar tu energía.
• Meditación y Coherencia cardíaca: Herramientas de regulación nerviosa.

Módulo 5: Movimiento y Fuerza 

Objetivo: Proteger tu esqueleto y potenciar tu metabolismo.

• Osteoporosis y Sarcopenia: Los riesgos del sedentarismo.
• Entrenamiento de resistencia: Por qué levantar pesas es vital.
• HIIT vs. Cardio largo: Lo que realmente funciona después de los 50 años.
• Movilidad y Fascias: Liberar las tensiones articulares.
• Yoga y Pilates: Mantener la flexibilidad y el suelo pélvico.
• Plan de entrenamiento: Crear una rutina de 20 minutos al día.

Módulo 6: Suplementación y Bio-Hacking 

Objetivo: Optimizar tus resultados con precisión.

• Vitaminas y Minerales clave: Magnesio, Vitamina D3/K2, Omega-3.
• Fitoestrógenos: Soja, Trébol rojo y Salvia (Mitos vs. Realidad).
• THM (Tratamiento Hormonal de la Menopausia): Comprender las opciones.
• Libido y sequedad: Enfoques locales y globales.
• Baños fríos y Sauna: Utilizar la hormesis para la salud celular.
• Herramientas de seguimiento: Medir tu sueño y tu variabilidad cardíaca (VFC).
• Conclusión: Tu hoja de ruta para los próximos 10 años.

Incluido en la formación:

• Acceso de por vida: Las 40 lecciones en PDF + 30 audios (descargable)
• Material pedagógico: Guías PDF descargables e imprimibles.
• Soporte: Tutoría vía email durante los 3 meses.
• Bonus: 1 sesión por videoconferencia (Q&A) para resolver dudas y validar la comprensión.

¿Cómo matricularse?

«Para formalizar tu inscripción, por favor realiza el pago del curso y envía el justificante junto con tu hoja de matrícula a nuestro WhatsApp: +34 91 532 51 99.

Una vez completado el proceso, recibirás entre 4 y 5 lecciones cada 15 días. ¡Te damos la bienvenida a la formación!»

Este programa profesional permite una transformación profunda para pasar de una menopausia «sufrida» a una menopausia plena y vital.