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Cronobiología
Ritmos biológicos, melatonina, cortisol y horarios de alimentación.
Curso online · EINO España
Asesor en Ayuno Intermitente y Crononutrición
Comprende el ayuno desde la cronobiología, el metabolismo y la adaptación individual.
Una formación intensiva de 30 días para comprender los mecanismos del ayuno intermitente, aprender a diferenciar sus principales protocolos y relacionar los horarios de alimentación con los ritmos biológicos, el metabolismo y las necesidades individuales.
Ayuno
Crononutrición
Metabolismo
30 días Formación intensiva de un mes.
4 módulos Un módulo cada semana.
20 contenidos Cinco contenidos por módulo.
Certificado EINO Certificado final.
500 € Precio habitual.
175 € Oferta limitada.
Especialización práctica
Ayunar mejor exige comprender qué ocurre en el organismo
El ayuno intermitente no consiste únicamente en pasar determinadas horas sin comer. La respuesta del organismo depende de la sensibilidad a la insulina, del ritmo circadiano, del sueño, de la actividad física, de la composición corporal, del estado hormonal y de la capacidad individual de adaptación.
Por eso, un asesor preparado debe ir más allá de recomendar automáticamente un protocolo 16/8 y aprender a interpretar el contexto de cada persona.
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Metabolismo
Insulina, lipólisis, cuerpos cetónicos, autofagia y flexibilidad metabólica.
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Individualización
Objetivos, horarios, tolerancia, actividad física y estilo de vida.
¿Por qué realizar esta formación?
Amplía tu currículo con una especialización directamente aplicable
Adquiere una visión estructurada del ayuno intermitente y la crononutrición para mejorar tu capacidad de orientación.
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Amplía tu perfil profesional
Añade conocimientos específicos sobre ayuno, ritmos circadianos y organización temporal de la alimentación.
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Comprende la fisiología
Estudia qué ocurre en el organismo desde el estado alimentado hasta la utilización de grasas.
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Individualiza
Comprende por qué el mismo protocolo no es adecuado para todas las personas.
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Acompaña mejor
Reconoce dificultades, hambre emocional, errores frecuentes y situaciones que requieren derivación.
Programa completo
4 módulos · 20 contenidos
Un módulo por semana durante 30 días.
1 módulo semanal
Módulo 01 · Semana 1
Fundamentos de Cronobiología y Fisiología del Ayuno
- Introducción a la Cronobiología. Ritmos circadianos, reloj central, núcleo supraquiasmático y relojes periféricos.
- Melatonina y Cortisol. Regulación del ciclo sueño-vigilia e influencia sobre apetito y metabolismo.
- Crononutrición Aplicada. Influencia del horario de la comida sobre glucosa, termogénesis y metabolismo lipídico.
- Disruptores Circadianos. Trabajo nocturno, luz azul, social jetlag y horarios irregulares.
- Bioquímica del Estado de Ayuno. Transición de la glucosa hacia lipólisis, oxidación de grasas y cetogénesis.
Módulo 02 · Semana 2
Adaptación Metabólica, Autofagia y Salud Digestiva
- Autofagia y Renovación Celular. Mecanismos del reciclaje celular y mantenimiento de la homeostasis.
- Sensibilidad a la Insulina y Control Glucémico. Relación entre restricción temporal, insulina y regulación glucémica.
- Ayuno y Salud Digestiva. Complejo Motor Migratorio, motilidad y periodos interdigestivos.
- Flexibilidad Metabólica. Capacidad para alternar entre carbohidratos y grasas como combustible.
- Romper el Ayuno. Primera comida, tolerancia digestiva, saciedad y respuesta metabólica.
Módulo 03 · Semana 3
Protocolos de Ayuno y Aplicación según Objetivos
- Protocolo 16/8 y TRF. Alimentación limitada en el tiempo y ventanas tempranas o tardías.
- Protocolos 18/6, 20/4 y OMAD. Indicaciones, adaptación y límites fisiológicos.
- Ayuno 5:2, Días Alternos y Ayunos Prolongados. Metodología, posibles beneficios, dificultades y precauciones.
- Ayuno y Composición Corporal. Masa muscular, tejido adiposo, proteína y balance energético.
- Crononutrición y Rendimiento Físico. Coordinación entre ventana de ingesta, entrenamiento y recuperación.
Módulo 04 · Semana 4
Individualización, Seguridad y Práctica Profesional
- Ayuno y Salud Hormonal Femenina. Ciclo menstrual, SOP, perimenopausia, fertilidad y precauciones.
- Contraindicaciones y Mitos del Ayuno. TCA, embarazo, riesgo de hipoglucemia y criterios de exclusión.
- Hidratación y Suplementación. Electrolitos, café, té y sustancias que modifican el ayuno.
- Anamnesis y Plan Personalizado. Horarios, sueño, actividad, objetivos y adaptación progresiva.
- Acompañamiento y Adherencia. Hambre emocional, efectos iniciales, ajustes y seguimiento.
Organización
Una formación concentrada en 30 días
30 días
Formación intensiva durante un mes.
4 módulos
Cuatro bloques temáticos progresivos.
1 módulo semanal
Un nuevo bloque cada semana.
20 contenidos
Cinco contenidos en cada módulo.
EINO Certificado final
Finalización de la formación
Certificado final EINO
Al completar el itinerario formativo, el alumno podrá recibir el certificado correspondiente al Curso de Asesor en Ayuno Intermitente y Crononutrición, emitido por EINO.
Podrás añadir esta formación a tu currículo profesional.
Seguridad y responsabilidad
Saber asesorar también significa saber cuándo no recomendar ayuno
La formación incluye contraindicaciones, criterios de exclusión y límites profesionales. El ayuno puede no ser adecuado en embarazo, trastornos de la conducta alimentaria, riesgo de hipoglucemia y determinadas situaciones clínicas. El asesor debe derivar al profesional sanitario correspondiente cuando sea necesario.
Matrícula
Oferta limitada 175 €
Precio habitual: 500 €. Oferta actual: 175 € en pago único.
Formación completa
500 €
Valor habitual del curso completo.
- 30 días.
- 4 módulos.
- 20 contenidos.
- 1 módulo semanal.
- Formación online.
- Certificado EINO.
Oferta limitada
Precio promocional Matrícula completa
500 €
175 €
Pago único para toda la formación.
- Pago único de 175 €.
- 30 días.
- 4 módulos.
- 20 contenidos.
- 1 módulo semanal.
- Certificado final EINO.
Solicitud de matrícula
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