Rehabilitación intestinal.
Aprende a observar el tránsito intestinal desde una perspectiva mucho más completa: motilidad, fibra, hidratación, microbiota, alimentación, movimiento, rutina defecatoria, estrés, medicación y características individuales.
El intestino no funciona solamente gracias a la fibra. Motilidad, volumen fecal, consistencia, hidratación, microbiota, movimiento, coordinación defecatoria, alimentación y hábitos cotidianos forman parte de un sistema mucho más amplio.
Cuando el intestino no avanza, hay que preguntarse por qué.
El tránsito intestinal suele abordarse mediante recomendaciones extremadamente simples: beber más agua, aumentar la fibra o recurrir a determinados productos. Sin embargo, la función intestinal depende de múltiples mecanismos que necesitan analizarse conjuntamente.
La frecuencia de las deposiciones constituye solamente una parte de la evaluación. También interesan la consistencia, el esfuerzo defecatorio, la sensación de vaciado, la alimentación, la cantidad y el tipo de fibra, la hidratación, el movimiento, los hábitos cotidianos y el contexto individual.
Incluso una recomendación aparentemente positiva, como aumentar la fibra, necesita contexto. Diferentes tipos de fibra presentan características distintas de solubilidad, viscosidad y fermentabilidad, y la tolerancia puede variar considerablemente entre personas.
Rehabilitación Intestinal propone aprender a observar el sistema digestivo con una metodología más amplia, estructurada y progresiva.
Lleva tu comprensión del tránsito intestinal al siguiente nivel.
No se trata de memorizar recomendaciones. Se trata de aprender a investigar qué factores pueden estar interviniendo y establecer prioridades.
De contar deposiciones a realizar una evaluación intestinal mucho más completa.
Aprenderás a considerar frecuencia, consistencia, esfuerzo, sensación de evacuación incompleta, hábitos, fibra, hidratación, actividad física, alimentación, medicación y otros factores relevantes del estilo de vida.
De recomendar “más fibra” a comprender qué fibra, cuánto y en qué contexto.
Estudiarás fibra soluble e insoluble, fermentabilidad, viscosidad, volumen fecal, tolerancia digestiva e introducción progresiva para comprender por qué una recomendación universal puede resultar insuficiente.
De observar solamente la alimentación a comprender la fisiología de la motilidad.
Estudiarás peristaltismo, sistema nervioso entérico, reflejo gastrocolónico, motilidad colónica y otros elementos relacionados con el desplazamiento del contenido intestinal.
De intervenciones aisladas a una estrategia progresiva organizada por prioridades.
Aprenderás a integrar alimentación, hidratación, microbiota, movimiento, rutina intestinal y contexto individual dentro de un plan estructurado de seguimiento.
Ocho dimensiones que aprenderás a relacionar.
Una comprensión funcional del tránsito necesita conectar fisiología, nutrición, microbiota, hábitos y características individuales.
Peristaltismo, reflejo gastrocolónico y movimiento del contenido intestinal.
Cantidad, tipo, solubilidad, viscosidad, fermentabilidad y tolerancia.
Líquidos, alimentación y características de las deposiciones.
Fermentación, diversidad alimentaria y producción de metabolitos.
Verduras, frutas, legumbres, cereales integrales, semillas y otras fuentes.
Actividad física diaria, caminatas y reducción del sedentarismo.
Horarios, deseo de evacuar, posición, privacidad y hábitos.
Historia intestinal, alimentación, medicación, estrés, sueño y contexto.
10 grandes lecciones de rehabilitación intestinal.
El programa avanza desde los fundamentos fisiológicos hasta la evaluación individual y la construcción de una estrategia organizada.
Comprender el tránsito intestinal.
Qué entendemos por tránsito, frecuencia intestinal, consistencia fecal y variabilidad individual. Diferencias entre una frecuencia baja y un verdadero problema de estreñimiento.
Fisiología de la motilidad intestinal.
Peristaltismo, sistema nervioso entérico, reflejo gastrocolónico, motilidad del colon y elementos fisiológicos que permiten el desplazamiento del contenido intestinal.
Fibra: cantidad, tipo y tolerancia.
Fibra soluble, insoluble, viscosidad, fermentabilidad, volumen fecal y necesidad de adaptar la cantidad al contexto de cada persona.
Hidratación y consistencia de las heces.
Relación entre líquidos, alimentación, actividad física y características de las deposiciones, evitando convertir el agua en una explicación universal.
Microbiota y fermentación intestinal.
Fibra fermentable, producción de metabolitos, diversidad alimentaria y relación entre microbiota, volumen fecal y función intestinal.
Alimentos que pueden favorecer una dieta rica en fibra.
Verduras, frutas, legumbres, cereales integrales, semillas y otras fuentes alimentarias, considerando tolerancia, progresión y contexto individual.
Sedentarismo, movimiento y motilidad.
Cómo la actividad física diaria, las caminatas y la reducción de periodos prolongados sentado pueden formar parte de una estrategia global.
Rutina intestinal y educación defecatoria.
Horarios, reflejo gastrocolónico, respuesta al deseo de evacuar, posición, privacidad y construcción de hábitos compatibles con la fisiología intestinal.
Evaluación individual del estreñimiento.
Historia intestinal, alimentación, medicación, suplementos, movimiento, estrés, sueño y reconocimiento de situaciones que necesitan una evaluación sanitaria.
Caso práctico y estrategia de rehabilitación.
Integración de los factores encontrados, establecimiento de prioridades, planificación progresiva y seguimiento de la respuesta individual.
Tres etapas para aprender sin prisas y con profundidad.
La nueva duración de treinta días permite estudiar las diez lecciones, trabajar la aplicación práctica y disponer de tiempo para integrar los conocimientos.
Comprender.
Estudia progresivamente los fundamentos del tránsito, motilidad, fibra, hidratación, microbiota, alimentación, movimiento y rutina intestinal.
Analizar.
Revisa situaciones prácticas y aprende a recoger información sobre alimentación, deposiciones, hábitos, movimiento, medicación, sueño y estrés.
Integrar.
Relaciona todos los factores estudiados, establece prioridades y trabaja la construcción de una estrategia progresiva de rehabilitación intestinal.
Mucho más que leer diez lecciones.
El objetivo es que puedas organizar la información, analizar situaciones y comprender cómo construir una estrategia coherente.
Una progresión estructurada desde la fisiología hasta la aplicación práctica.
Tiempo suficiente para estudiar, revisar, aplicar e integrar los contenidos.
Aprende qué información conviene recoger antes de establecer prioridades.
Aplica los contenidos a alimentación, hábitos, tránsito y seguimiento.
Integra los factores encontrados dentro de una estrategia organizada.
Estudia los contenidos desde tu ordenador, tableta o teléfono.
Rehabilitación intestinal.
- 30 días de formación.
- 10 lecciones principales.
- Comprensión del tránsito intestinal.
- Fisiología de la motilidad.
- Fibra soluble e insoluble.
- Fermentabilidad y tolerancia.
- Hidratación y consistencia fecal.
- Microbiota y fermentación intestinal.
- Alimentos ricos en fibra.
- Sedentarismo, movimiento y motilidad.
- Rutina intestinal.
- Educación defecatoria.
- Evaluación individual.
- Herramientas prácticas.
- Caso final.
- Estrategia de rehabilitación.
- Formación 100 % online.
- Precio habitual 397 €.
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