Cuida tu digestión cada día, no solamente cuando aparecen las molestias.
Prueba durante 1 mes gratis Pro-Digestiva, un espacio práctico para observar cómo comes, mejorar tus hábitos y descubrir pequeños cambios que puedas incorporar a tu vida cotidiana.
Cada semana tendrás un próximo paso. No necesitas cambiarlo todo. Empieza observando, prueba una estrategia, revisa cómo te va y decide qué quieres mantener.
Empieza aquí.
Solicita acceso a Pro-Digestiva y descubre desde dentro cómo funciona la experiencia.
Saber lo que tienes que hacer no siempre significa conseguir hacerlo.
Muchas personas ya han escuchado que deberían masticar mejor, comer más despacio, cuidar la fibra, beber suficiente agua, variar los vegetales o gestionar mejor el estrés.
La dificultad aparece cuando llega el lunes, el trabajo, las prisas, las comidas fuera de casa, el cansancio o una semana complicada.
Por eso Pro-Digestiva trabaja de otra manera: observas un comportamiento, eliges un pequeño cambio, lo pruebas y revisas qué ocurre.
Después eliges tu siguiente objetivo.
No vienes solamente a leer. Vienes a probar pequeños cambios.
El sistema se repite de forma sencilla para ayudarte a pasar de la información a la práctica cotidiana.
Observar
Empiezas mirando cómo lo estás haciendo ahora, sin necesidad de juzgarte.
Cambiar
Seleccionas una acción concreta que tenga sentido dentro de tu vida.
Experimentar
La llevas a la práctica y observas cómo encaja en tu rutina.
Consolidar
Revisas tu experiencia y eliges tu siguiente objetivo.
Test Pro-Digestivo: ¿cómo está funcionando actualmente tu rutina?
Cuando accedas a tu mes gratuito podrás empezar observando algunos de los comportamientos que forman parte de tu día a día.
¿Qué encontrarás dentro de Pro-Digestiva?
Cada mes gira alrededor de un objetivo. Los formatos se mantienen para que sepas cómo avanzar, mientras cambia el tema que estás trabajando.
Una guía para comprender el objetivo que trabajarás durante ese mes.
Una clave por semana para mantener el foco en acciones concretas.
Una experiencia práctica para pasar de “sé que debería hacerlo” a “voy a probarlo”.
Encuentro online sobre una temática digestiva con Coach Dr. Apollinaire, según calendario.
Registros sobre hábitos, alimentos, tolerancia, sensaciones y progreso.
Una forma estructurada de llevar el objetivo del mes a tu vida cotidiana.
Explicación directa para ayudarte a centrarte en lo verdaderamente importante.
Piezas de audio para acompañarte durante las diferentes semanas del mes.
Para revisar qué has observado, qué quieres conservar y cuál será tu próximo paso.
Tu primer mes Pro-Digestiva: empieza por cómo comes.
La propuesta inicial pone el foco en uno de los comportamientos más básicos y, al mismo tiempo, más olvidados: la manera en la que comes.
Observarás masticación, velocidad, distracciones, hambre, saciedad y la forma en la que llegas a la mesa.
No necesitas hacerlo perfecto. Necesitas empezar a observar.
QUIERO MI MES GRATIS- Observar cómo masticas actualmente.
- Identificar cuándo aceleras al comer.
- Reducir distracciones en algunas comidas.
- Practicar pequeñas pausas.
- Observar hambre y saciedad.
- Registrar tu experiencia.
- Realizar el reto del mes.
- Revisar qué cambio quieres mantener.
- Elegir tu siguiente objetivo.
9 formas de trabajar cada objetivo mensual.
No dependes de un único formato. Lees, escuchas, observas, pruebas, registras y revisas.
Comprende el objetivo del mes.
4 claves
Un próximo paso cada semana.
Reto
Convierte una idea en una experiencia práctica.
Webinar
Encuentro grupal trimestral según calendario.
Ficha práctica
Observa tus hábitos y registra lo importante.
Método
Sigue un proceso sencillo paso a paso.
Vídeo
Una explicación directa del objetivo mensual.
4 podcasts
Continúa trabajando el tema durante el mes.
Reflexión
Revisa cómo vas y selecciona tu siguiente objetivo.
Pro-Digestiva puede acompañar diferentes etapas de tus hábitos.
No tienes que pensar ahora en todo el recorrido. Empieza con un mes. Trabaja un objetivo. Después decides cuál será el siguiente.
¿Quién es el Coach Dr. Apollinaire?
Mi trabajo combina salud, nutrición, coaching y bienestar.
La idea de Pro-Digestiva también está relacionada con mi propia experiencia con los problemas digestivos y con algo que he observado repetidamente: muchas personas tienen mucha información, pero se pierden en el día a día.
Han escuchado que deben masticar mejor, cuidar su microbiota, regular horarios, beber suficiente agua o gestionar el estrés. Pero conocer una recomendación y convertirla en una conducta cotidiana son cosas diferentes.
Solicita acceso a Pro-Digestiva.
Rellena tus datos para solicitar tu acceso gratuito durante un mes.
Empieza con un mes. Observa. Prueba. Decide después.
Solicita tu acceso gratuito a Pro-Digestiva y empieza a trabajar sobre tus hábitos cotidianos con un objetivo concreto.